Stress

Jeg hjælper dig med at genvinde fodfæstet i dit liv:

Stress er en tilstand af fysisk og psykisk ubalance. Et udtryk for at der er dele af dig selv, der er overbelastede og dele der ikke får opmærksomhed og/eller omsorg nok.

Måske har du helt mistet overblikket, overskuddet og føler en dyb træthed.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

  • At finde tilbage til dig selv
  • At genvinde overskuddet og balancen i dit liv
  • At blive klogere på årsagerne til din stressreaktion
  • At lære dig at håndtere stress fremadrettet ved at blive bedre til at afbalancere din energi og dine ressourcer
  • At lære dig at slappe af
  • At give dig helt konkrete redskaber til at styrke din trivsel og forebygge stress i fremtiden
Skilsmisserådgivning

Når man i en længere periode oplever at udfordringerne overstiger kapaciteten vil kroppen i første omgang forsøge at skrue op for energiniveauet.

Bliver denne tilstand permanent vil man opleve forskellige fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer:

Typiske fysiske symptomer:

  • Hovedpine
  • Hjertebanken og høj puls
  • Forhøjet blodtryk
  • Rysten på hænderne
  • Indre uro
  • Trykken og smerter i brystregionen
  • Svimmelhed
  • Træthed
  • Tørhed i hals og mund
  • Følsomhed overfor lyde
  • Spændinger i kroppen
  • Kort åndedræt
  • Svedeture
  • Søvnforstyrrelser
  • Kvalme
  • Vægttab/øget appetit eller deciderede spiseforstyrrelser
  • Mave- og fordøjelsesproblemer
  • Hyppige infektioner
  • Nedsat sexlyst
  • Forværring af kroniske sygdomme

Typiske følelsesmæssige/ psykiske symptomer:

  • Lav selvfølelse
  • Frustration
  • Irritabilitet/ vrede
  • Nervøsitet og angst
  • Sårbarhed overfor kritik
  • Skyld og utilstrækkelighedsfølelse
  • Magtesløshed
  • Depression
  • Uoplagthed
  • Hukommelsesbesvær
  • Koncentrationsbesvær

Typiske adfærdsmæssige symptomer:

  • Søvnproblemer
  • Overspisning
  • At glemme at spise
  • Øget indtagelse af alkohol og medicin
  • Impulsivitet
  • Rastløshed
  • Ubeslutsomhed
  • Sygefravær
  • Nedsat humoristisk sans
  • Konflikter med andre
  • Manglende lyst til samvær med andre

Står stressbelastningen på for længe kan man opleve “at gå ned med stress” som for mange betyder en kortere eller længere sygemelding fra arbejdet.

Det er som regel på dette tidspunkt, eller lige før kollapset, at jeg oplever klienter kontakte mig.